Comment Maigrir Sans Souffrir

Par Sofia Milovic. Suivez-moi sur https://twitter.com/Sofia_Milovic

 


Téléchargez Nos
Cliquez ici pour nos livres gratuits
Livres Gratuits ICI


Le surpoids amène son lot de problèmes de santé. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, le nombre de cas d'obésité a doublé depuis 1980 et les problèmes de surpoids touchent 1,4 milliard d'individus à l'échelle planétaire, en plus de 40 millions d'enfants âgés de moins de 5 ans. Les problèmes de santé reliés au surpoids et à l'obésité atteignent des niveaux inégalés et sont responsables de la mort d'au moins 2,8 millions d'adultes chaque année.

Le surplus de poids peut amener des troubles du sommeil incluant les ronflements et l'apnée du sommeil, des problèmes respiratoires, de la vulnérabilité aux maladies du coeur, de la fatigue chronique, sans oublier les problèmes de perte d'estime de soi.

Perdre du poids et manger à sa faim

Plusieurs se découragent à l'idée d'avoir à souffrir de la faim pour perdre du poids, alors qu'il est possible d'obtenir un poids santé sans avoir à se priver drastiquement de nourriture. Il est en effet possible de perdre une quantité appréciable de graisses en intégrant de nouveaux aliments à votre menu, tout en continuant de manger certains de vos aliments préférés. De bons choix alimentaires aideront votre corps à retrouver un équilibre qui aura tôt fait de se refléter sur la balance ou le pèse-personne.

Femme Avec Une taille Fine

Pour obtenir du succès, Il faut pouvoir s'informer adéquatement sur les causes du surpoids, et comprendre pourquoi votre corps a cumulé des surplus de graisse au fil des années.

Une recherche rapide sur Internet vous permettra de trouver des trucs pour perdre du poids, accompagné de recettes appétissantes qui ne vous laisseront pas sur votre faim. Vous trouverez aussi sur Internet des forums de discussions riches d'idées pratiques et de témoignages de personnes qui ont gagné la guerre contre le surpoids.

Lire les étiquettes sur les emballages

Quand vous faites les courses, prenez le temps de lire les étiquettes sur les emballages de façon à privilégier les aliments à plus faible teneur en graisses, en sucre et de sel. C'est une excellente façon de diminuer le nombre de calories ingurgitées sans avoir à diminuer la quantité de nourriture pour autant.

Voilà une méthode simple que vous pouvez utiliser chaque jour pour vous aider à perdre du poids tout en mangeant à satiété.

Maigrir sans aller au Gym

Brûler des calories en faisant des exercices physiques est une condition essentielles à une bonne santé et facilite la perte de poids en plus de l'élimination des toxines. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de prendre un abonnement couteux à un Gym pour perdre du poids de façon efficace. Il est en effet possible de suivre des séances d'exercices directement sur votre téléviseur, ou par le visionnement de nombreuses vidéos consacrés à la mise en forme et disponibles à l'achat ou la location. Le pilâtes est aussi une méthode qui pourrait bien s'adapter à votre style de vie pour la mise en forme et la perte de poids.

Une marche de 20 minutes par jour dans votre quartier, ou 5 minutes de jogging, pourront vous aider à atteindre vos objectifs de santé sans avoir à vous ruiner. Dans vos déplacements au centre-ville, prendre les escaliers aux lieux des ascenseurs, vous aideront tout autant à brûler des calories. Allez-y progressivement, et vous constaterez par vous-même que "petit train va loin"...

IMPORTANT: Si vous souffrez d'obésité sévère, avant de vous engager seul dans un plan d'amaigrissement, je ne saurais suffisamment vous conseiller de consulter un professionnel de la santé, ou un expert en nutrition qui pourra établir avec vous un plan d'amaigrissement adapté à votre situation.

Brûler 5 à 10 Kg de graisses

Liste de Tous Nos Articles

Maigrir

Pedrez vos Kilos en trop en 30 jours

Santé & Beauté

Les 5 étapes pour rajeunir de 10 ans

Dysfonction Érectile

Un truc bizarre élimine la dysfonction érectile

Éjaculation Précoce

3 teachniques inhabituelle pour retarder l'éjaculation

Drague & Séduction

Attirer Toutes Les Filles - Découvrez un truc de séduction à peine légal...

Reconquête Amoureuse

Toute Relation peut être Sauvée. Apprenez Comment Séduire  à nouveau et faire revenir votre ex après une rupture amoureuse

Gynécomastie

Comment perdre ses seins avec une méthode bizarre...

Nos Vidéos YouTube

Tous les produits annoncés sur cette page ont été vérifiés par notre équipe, et nous considérons qu'ils peuvent aider à améliorer la vie amoureuse et sexuelle de nos lecteurs. Veuillez noter que les propriétaires du site peuvent recevoir une commission sur la vente des produits annoncés.